0
Ako zvládnuť hormonálne zmeny s ľahkosťou
Klimaktérium a menopauza sú prirodzené fázy života každej ženy. Predstavujú obdobie, počas ktorého sa telo postupne prispôsobuje poklesu ženských hormónov, najmä estrogénu a progesterónu. Hoci tieto zmeny môžu priniesť fyzické a emocionálne výzvy, s vhodnou podporou ich zvládnete pohodlne a bez zbytočného stresu.
Čo je klimaktérium a menopauza?
- Klimaktérium je dlhší proces hormonálnych zmien, ktorý začína niekoľko rokov pred menopauzou a môže pokračovať aj po nej. Zahŕňa obdobie perimenopauzy (pred menopauzou), menopauzy (koniec menštruácie) a postmenopauzy (obdobie po nej).
- Menopauza je konkrétny okamih v klimaktériu, keď žena prestane mať menštruáciu na obdobie aspoň 12 mesiacov.
Príznaky klimaktéria a menopauzy
Počas tohto obdobia sa môžu objaviť rôzne príznaky, ako napríklad:
- Fyzické zmeny: Návaly tepla, nočné potenie, suchosť vagíny, zvýšené riziko osteoporózy.
- Emocionálne prejavy: Výkyvy nálad, podráždenosť, znížená koncentrácia.
- Zmeny v spánku a energii: Nespavosť, únava.
- Zmeny postavy: Priberanie, najmä v oblasti brucha.
Ako zvládnuť toto obdobie?
Hoci každá žena prežíva klimaktérium a menopauzu inak, existujú účinné riešenia, ktoré môžu pomôcť zmierniť príznaky a podporiť vaše telo aj psychiku.
Ja sama som si už nástrahy klimaktéria vyskúšala a nie je to nič príjemné. Zrazu akoby zázrakom sa všetko vrátilo do normálu. Nie, nebol to zázrak a nebola to ani hormonálna liečba, ani iná chémia. Zvládli to bylinky. Moc prírodných produktov sa často podceňuje a pritom práve príroda skrýva tie najúčinnejšie liečivé poklady.
Keby som to, čo viem dnes vedela pred rokmi nemusela moja mama v období klimaktéria užívať hormonálnu liečbu, napriek tomu trpieť vážnymi problémami a skončiť kvôli nim v nemocnici.
Keď toto obdobie nastalo u mňa, už bol po ruke internet plný informácii, stačilo hľadať. Nebolo to na prvú dobrú, vyskúšala som produkty, ktoré u mňa nefungovali dostatočne. Zmiernili niektoré problémy, ale nie všetky a nie v dostatočnom rozsahu. Ani ich v tomto článku nespomínam. Na prvé miesto dávam, čo je podľa mňa najlepšie, ale samozrejme nemám odskúšané všetko (nebolo treba skúšať už iné) a každá sme iná, každej teda lepšie pomôže niečo iné.
- Prírodné doplnky:
Menoxin 7 prírodných látok. V SR úplne unikátny svojím zložením. Prírodné extrakty ďateliny lúčnej, sóje fazuľovej, ľanu siateho, šalvie lekárskej, včelej materskej kašičky, vitaminu B6 a kyseliny pantoténovej zaisťujú maximálny synergický efekt.
Menoxin je komplexný prírodný prípravok s obsahom vyváženej kombinácie rastlinných extraktov, ktoré prispievajú ku komfortu pri menopauze a jej fyziologických prejavoch (napr. návaly, potenie…).
Komfort pri menopauze
Extrakt z ďateliny lúčnej, šalvie lekárskej a ľanu siateho podporujú komfort počas obdobia menopauzy (klimaktéria).
Zníženie únavy a vyčerpania
Kyselina pantoténová a pyridoxín prispievajú k zníženiu miery únavy a vyčerpania.
FEMINUS funguje pre každú z nás
FEMINUS sme pripravili z prírodných zložiek bez akýchkoľvek hormónov. Napriek tomu je to jeden z najsilnejších dostupných doplnkov výživy na slovenskom trhu.
Skoncujte s návalmi tepla alebo zimy, nadmerným potením a celkovou nepohodou.
Zmiernia sa vám problémy s pokožkou. Budete mať krajšiu pleť, vlasy aj nechty.
Zloženie produktu prispieva k normálnej funkcii imunitného systému. Budete zdravá a plná života.
Menej prevaľovania, rýchlejšie zaspávanie a celkovo kvalitnejší spánok. Ráno sa budete prebúdzať oddýchnutá.
Pomocou Ašvagandy, damiány pravej a muiry vám zvýšime chuť na sex.
Zlepšíme vám duševnú a kognitívnu činnosť. Budete sa lepšie sústrediť, rýchlejšie myslieť a celkovo sa cítiť mentálne lepšie
eJoy® Femina je prírodný doplnok určený pre ženy, ktoré hľadajú prirodzenú podporu hormonálnej rovnováhy, libida aj pohlavného zdravia.
Prípravok ponúka čisto prírodné zloženie s vysokou koncentráciou rastlinných extraktov v synergii s dôležitými ženskými vitamínmi a minerálmi. Vďaka tomu zlepšuje prirodzenú tvorbu a hladinu dôležitých hormónov, vrátane estrogénov, ktoré môžu klesať v období klimaktéria a menopauzy. Výsledkom je doplnok, ktorý má účinky na hormonálnu rovnováhu. Pôsobí na príznaky spojené s týmito stavmi a to na návaly horúčav, potenie v noci, nespavosť, nízke libido, zhoršenie zdravia pleti, vyrážky, únavu, nedostatok energie, podráždenosť, napätie alebo časté zmeny nálad.
EREXAN Femina® zatočte so ženskými problémami a buďte šelmou!
Sme presvedčení, že pohoda oboch partnerov je základom zdravého a napĺňajúceho vzťahu. Ženy sú prirodzene starostlivé bytosti, avšak niekedy zabúdajú na svoje vlastné blaho. Femina® bojuje s prejavmi hormonálnej nerovnováhy a súčasne odomyká trinástu komnatu ženskej sexuality.
- Úprava stravy:
- Zahrňte potraviny bohaté na fytoestrogény (sója, ľanové semienka) a antioxidanty (zelenina, ovocie).
- Fyzická aktivita:
- Pravidelné cvičenie zlepšuje náladu, pomáha udržať váhu a podporuje zdravie srdca aj kostí.
- Relaxácia:
- Techniky ako jóga, meditácia alebo dýchacie cvičenia pomáhajú zvládať stres a podporujú emočnú stabilitu.
Ako si užívať sex aj v prechode?
Pošva stráca svoju pružnosť, je suchšia a jej sliznica sa postupne stenčuje. To je len ďalší z radu prejavov menopauzy, ktorého dôsledkom je nepríjemný až bolestivý pohlavný styk. A o takéto pocity stojí málokto, takže môže dôjsť k zníženiu sexuálnej aktivity, podráždenosti, stresu či partnerským problémom.
Vyskúšajte lubrikanty, ktoré pošvu zvlhčia a sex je potom oveľa jednoduchší. Aj to pomôže zvýšiť vaše libido a minimalizovať bolesť počas pohlavného styku. Lubrikačné gély zvlhčujú a zvláčňujú prostredie pošvy.
Pre spevnenie panvového dna sa dajú využiť Kegelove vaginálne guľôčky, ktoré už dávno nie sú „len“ erotickou pomôckou, ktorá zvyšuje vzrušenie a uspokojenie.
Existujú aj špeciálne cviky vedúce k spevneniu svalov v oblasti pošvy, močovej trubice a panvového dna, čím sa zvyšuje vzrušenie, vaginálna lubrikácia a dosiahnutie orgazmu je ľahšie. Najjednoduchší spôsob, ako sa Kegelove cviky naučiť je pri močení, a to tak, že striedavo zadržujete a púšťate prúd moču. Akonáhle získate správny grif, môžete tieto Kegelove cviky prevádzkovať prakticky kdekoľvek. Opakujte niekoľko sérií rýchleho stiahnutia a povolenia svalstva. Nepomáhajú len so sexuálnymi problémami, ale aj s inkontinenciou.
Klimaktérium a menopauza sú začiatkom novej kapitoly, ktorá môže byť plná pohody a vitality. S vhodnou starostlivosťou a správnymi doplnkami môžete tieto hormonálne zmeny prežiť bez problémov a s úsmevom.
0
