0
Ako zvládnuť náročné dni s ľahkosťou
Premenštruačný syndróm (PMS) a samotná menštruácia sú súčasťou života každej ženy, no nemusia byť spojené s bolesťou, nepohodlím a výkyvmi nálad. S modernými riešeniami môžete tieto dni prežiť pokojnejšie a s väčšou kontrolou nad svojím telom aj psychikou.
Čo spôsobuje PMS a menštruačné ťažkosti?
PMS je výsledkom hormonálnych zmien, ktoré sa dejú pred menštruáciou. Tieto výkyvy ovplyvňujú náladu, telo a energiu. Menštruačné bolesti zase súvisia s kontrakciami maternice, ktoré sú potrebné na odplavenie sliznice.
Najčastejšie príznaky PMS a menštruácie:
- PMS: Podráždenosť, náladovosť, únava, citlivosť pŕs, chuť na sladké.
- Menštruácia: Kŕče v podbrušku, bolesť chrbta, opuchy, nízka hladina energie.
6 netradičných, ale účinných trikov na okamžitú úľavu od menštruačnej bolesti:
1. Reflexná masáž chodidla (funguje okamžite!)
- Na vnútornej strane chodidla (v strede medzi pätou a palcom) sa nachádza bod spojený s maternicou.
- Silno ho stláčaj a krúživými pohybmi masíruj asi minútu na každej nohe – bolesť by mala ustúpiť.
2. Akupresúrny bod na ruke
- Medzi palcom a ukazovákom je bod LI4 – stlač ho pevne na 30 sekúnd, uvoľni a zopakuj 2-3x.
- Pomáha proti akútnej bolesti aj podráždenosti.
3. Opojenie mentolom
- Potri si podbruško mätovým olejom alebo gélom s mentolom. Chladivý efekt otupí bolesť podobne ako ľad, ale bez nepríjemného pocitu.
4. Brčko a dýchanie
- Dýchaj cez slamku – pomalé dýchanie cez ústa a výdych nosom stimuluje parasympatický nervový systém a zmierni kŕče.
- Skús „4-7-8 dýchanie“:
- Nadýchni sa nosom na 4 sekundy.
- Zadrž dych na 7 sekúnd.
- Pomaličky vydýchni cez slamku alebo ústa na 8 sekúnd.
5. Prevrátené polohy (fungujú do 2 minút!)
- Ľahni si na chrbát, zdvihni nohy hore k stene a ostaň tak 2-3 minúty.
- Tým sa uvoľnia svaly panvy a bolesť sa zmierni.
6. Pridaj trochu škorice
Rozmiešaj lyžičku škorice v teplej vode alebo mlieku. Škorica má analgetické účinky podobné ibuprofénu a pomôže rýchlo.
Prírodné a bezpečné
eJoy® Femina je prírodný doplnok určený pre ženy, ktoré hľadajú prirodzenú podporu hormonálnej rovnováhy, libida aj pohlavného zdravia.
eJoy® Femina pomáha aj ženám pred prechodom či klimaktériom a to na zdravú menštruáciu a na menštruačný cyklus. Zmierňuje príznaky PMS, najmä podráždenosť, kŕče, napätie prsníkov, únavu, smútok a zmeny nálad. Prirodzene podporuje aj sexuálny apetít a libido, zvyšuje u žien chuť na sex a zlepšuje u nich prežívanie sexuálneho vzrušenia.
EREXAN Femina® bojuje s prejavmi hormonálnej nerovnováhy a súčasne odomyká trinástu komnatu ženskej sexuality.
Cítite niekedy podráždenie, nervozitu alebo zlú náladu? Cítite únavu a odpor k sexu, aj keď Vášho partnera skutočne milujete? Máte problém s nadúvaním a bolestivou menštruáciou? Je pre Vás milovanie skôr suché trápenie ako rozkoš? Zistili ste, že menopauza klope na dvere? Skúste Feminu® a umožnite, aby sa Vaša skutočná vnútorná šelma prebudila!
Nenechajte PMS a menštruáciu, aby vám kazili dni. So správnymi doplnkami môžete svoj cyklus zvládať ľahšie, s väčším komfortom a bez obmedzení.
0
